sebelumnya gua mau ngenalin diri dulu nih hehehe biar lebih akrab :p
nama gua Muhammad Irsal Putra,gua kuliah di Universitas Gunadarma sekarang udah semester 7,Allhamdulillah
gua sekarang mau menulis tentang perasaan ni (Bahaya bener) hahaha
ya, seperti layaknya manusia pasti pada hakikatnya memiliki perasaan dan perasaan adalah salah satu anugrah yang Tuhan berikan pada kita ni.......
tapi pada tau ga kalo perasaan itu sangat - sangat lah berpengaruh terhadap kehidupan kita yang akan membawa kita ke arah Negatif atau kah Positive.
karena perasaan bisa mengubah perilaku,kepribadian, bahkan masa depan kita,tinggal kitanya gimana deh mengelola perasaan kita yang sering berubah-ubah.
kita bisa saja memiliki pikiran positif. tapi disaat kita dalam menghadapi tekanan semua pikiran positif akan hilang misal disaat anda cemburu, anda akan kehilangan akal sehat bukan ?? hayoooooo hahaha
gejolak perasaan jauh lebih cepat dan lebih kuat dibandingkan pikiran kita ni mas/mba.
jadi wajar aja pikiran positif yang kita miliki bisa segenap hilang dikarenakan oleh suatu perasaan.
mengendalikan perasaan itu penting untuk mengendalikan perilaku dan sikap kita
Bagaimana Mengendalikan Perasaan Kita?????
menurut Dr. Ibrahim Elfiky mengubah masa lalu merupakan cara paling ampuh yang memungkinkan anda menciptakan perubahan dalam hidup anda.
1. Mengendalikan fisiologi tubuh; ekspresi wajah dan gerak tubuh
2. menyikapi perasaan secara langsung
3. sandiwara internal (mengubah percakapan dengan diri sendiri, serta munyusun ulang pikiran dan kata kata)
4. fokus pada tujuan, mengubah realitas dan imajinasi inovatif
anda tidak akan bisa mengubah realitas. namun, anda bisa mengubah pengetahuan anda tentang realitas, maka realitas pun akan berubah. setelah itu, anda akan mengalami relaksasi dan tersenyum dalam hati.
di saat anda merasakan prasaan negatif coba deh
pejamkan mata anda, bayangkan diri anda di masa lalu. ubah semua yang anda inginkan; ekspresi wajah anda, postur tubuh anda, dan cara anda bernapas. ajaklah diri anda berbicara lebih baik. setelah itu, berpindahlah ke masa depan. posisikan diri anda dalam situasi serupa. lakukan dan bersikaplah sama dengan cara baru yang anda kehendaki hingga anda merasa bahagia. setelah itu, kembalilah ke masa kini. perlahan-lahan, tarik nafas dalam-dalam, lalu dorong kuat-kuat dari dada anda. setelah itu, pikirkan sesuatu yang membuat anda kesal. perhatikan perasaan anda terhadapnya.
semoga bermanfaat ya,,,,,, mohon maaf sebelumnya jika masih banyak kekurangan didalam tulisan ini.
Wassalllam.
sumber : Dr. Ibrahim Elfiky dalam buku "Dahsyatnya Berperasaan Positif"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar